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〔花粉症対策〕薬を飲んでも喉がかゆい・イガイガする時の解決方法とは?

投稿日:


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花粉症で悩んでいる人であれば、既に病院に行って花粉症の症状を抑える抗アレルギー薬を処方してもらっていると思います。

しかし、それでも喉がかゆい・イガイガするといった不快な感覚が治まらない場合がありますよね。

この記事では喉がかゆい・イガイガする症状の原因と対策、今すぐ症状を和らげるための対処方法について紹介していきます。

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花粉症で喉がイガイガする原因とは?

喉に花粉が付着するから

花粉が飛ぶ季節になると、当然空気中に花粉が多く存在することになりますよね。
そうなると、どうしても呼吸の際に花粉を吸い込んでしまうので、喉に花粉が付着し、アレルギー反応が起きて喉にさまざまな症状が出ることがあります。

口呼吸が増えるから

花粉症による鼻づまりや鼻水が止まらない状態になっていると、鼻で呼吸がしにくいのでどうしても口呼吸が増えてしまいます。

鼻で呼吸をしている時は、空気が粘膜や鼻毛・線毛などを通ることで、吸った空気に含まれる花粉や雑菌、ウィルスの侵入を防いだり排出したりすることができます。
ですが、口呼吸が多くなるとこれらの花粉やウィルスが直接に体内に入ってきてしまうのです。

さらに、口呼吸をすると鼻呼吸よりも湿度の低い空気を吸い込んでしまうので、口や喉が乾燥してしまいます。
口や喉が乾燥すると、粘膜が持つ異物に対してのバリアの機能が低下し、花粉によるアレルギー反応が起こりやすくなり、炎症などの原因にもなってしまいます。

後鼻漏を起こしているから

花粉症の影響で『後鼻漏(こうびろう)』を発症している場合、それが原因で喉がイガイガしている可能性があります。

『後鼻漏』とは、鼻の様々な炎症・疾患やその他体の不調が原因で、鼻水が喉に大量に流れ落ち続ける症状のことを言います。
後鼻漏を発症すると、喉がイガイガする以外にも、喉がつかえる、たんが絡む、咳が出るといった症状が出ます。

元々、喉と鼻は繋がっているため、健康な状態でも鼻水は自然と喉へ流れています。
しかし、花粉症による後鼻漏が起きた場合、鼻水の量が多くなることで喉に違和感を感じやすくなるのです。
また、花粉などの雑菌を含んだ鼻水が喉に大量に流れ込み続けることで、喉の粘膜が炎症を起こしやすくなります。

薬を飲む以外に花粉症で喉がイガイガしないための対策とは?

花粉が大量に飛散する日は外出を控える

天気予報で花粉が大量に飛散すると事前に分かっている場合、外出を控えることで花粉による体調への影響を少なくすることができます。

最高気温の高い日や雨が降った翌日の天気がいい日、空気が乾燥していて風の強い日は特に花粉が大量に飛んでいるので、外出を避けたほうが無難です。

外出する際は花粉が体につきにくいように工夫する

外出する際はマスクをして、口や鼻からの花粉の侵入を防ぎましょう。
マスクをつけると喉の湿度も保たれるので、喉のイガイガを押さえる効果も高くなります。

また、服装にも注意が必要です。
髪は花粉がつきやすいので、髪の毛を束ねる、帽子をかぶるなどして対策しましょう。
それ以外にも、毛皮や毛羽のあるコート、毛足の長いセーターは花粉がつきやすいので避けたほうがいいです。

花粉のつきにくい服装をすれば体内に花粉が侵入する可能性を減らすことができます。
また、家に戻った時に外でついた花粉が家の中に侵入することも防ぐこともできます。

家の中でできる花粉対策

室内ではうがい・手洗いを行い、花粉を洗い流すようにしましょう。
うがい・手洗いは家以外にも職場などの外出先でも気軽に行えるので、普段からこまめにやっておくと花粉の被害を減らすことができます。

外出先から家に帰ってきた際は、髪や服についた花粉を払い落とし、手洗い・うがいを習慣にするといいでしょう。
その際、洗顔をしたり目を洗ったりすると、さらに花粉の被害を減らすことができます。
可能であれば、シャワーで全身を洗い流すことをおすすめします。

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また、部屋の掃除を徹底することも効果的です。
掃除は花粉症対策に最も有効な手段なので、できれば毎日行うことをオススメします。

ただし、掃除の際は花粉を空気中に舞い上がらせないように注意しましょう。

掃除をしようとしていきなり掃除機を使ってしまうと、排気で花粉を舞い上がらせてしまいます。
掃除の際はクイックルワイパーなどで床の花粉を拭き取るようにして、花粉を舞い上がらせないようにしましょう。

規則正しい生活習慣を心がける

喉がイガイガするのは、喉の粘膜の抵抗力が低くなっていることも原因のひとつです。
喉の粘膜の抵抗力を良好に保つためにも、バランスの取れた食事と十分な睡眠をとり、タバコやお酒、ストレスに気をつけて生活しましょう。

食事の際はアレルギー反応を抑える効果のある乳酸菌を多く含む食品(ヨーグルトなど)を一日一品を目安に食べるのがオススメです。

花粉症で喉がイガイガしている時の対処方法とは?

今まさに花粉症で喉がイガイガしている場合、すぐできる対処方法は「うがいをすること」です。

うがいには喉についた花粉や雑菌、ウィルスを洗い流し、喉を潤す効果があります。

また、うがいをする時は単に上を向いて「ガラガラ」と音を立ててうがいするより、左右の斜め上を向いて歌を歌いながらうがいをするとより効果的です。

左右の斜め上を向いてうがいをすることで、普通のうがいでは洗えない喉の側面部分も洗うことができます。
さらに、歌いながらうがいをする方が、単に「ガラガラ」とうがいをした場合よりも喉に様々な振動を与えることができるので、花粉や雑菌がより落ちやすくなります。

うがいをした後はのど飴をなめる、こまめにお茶を飲むなどして喉を潤しましょう。

のど飴は喉の調子を整えてくれる効果のある蜂蜜入りのタイプがオススメです。

お茶は花粉症対策効果がある甜茶がオススメです。

さらに、マスクや加湿器を使って乾燥した空気を吸わないようにするのも効果的です。

花粉症対策のマスクは顔に隙間を作らない立体タイプがオススメです。

最近の加湿器は小型で持ち運びやすいものが発売されています。
持ち運べるタイプの加湿器であれば、家だけでなく職場や車の中でも使えるので、どんな場所でも喉の乾燥を防ぐことができてオススメです。

まとめ

以上、花粉症による喉のイガイガを薬を飲む以外の方法で解決する方法について紹介しました。

喉のイガイガはうがいをこまめに行って花粉や雑菌を洗い流し、のど飴をなめるなどして喉を乾燥させないようにすれば、症状を抑えることができます。
また、普段からマスクをして、喉や鼻を花粉から守ったり、部屋の掃除を徹底して花粉を侵入させないようにすれば、花粉症の被害を少なくすることもできます。

喉のイガイガに困っている方は、まずはうがいを徹底することから始めてみてはいかがでしょうか。

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